För att bli en bra vägvisare behöver du lära dig att slappna av och låta naturen komma till dig. Du har säkert prövat andningsövningar som fokuserar på spänningar i olika delar av kroppen. Kroppen slappnar av. Tankar kommer och går, men biter sig inte fast. Ta för vana att ägna ett par minuter om dagen, kanske innan du lägger dig för natten, åt att göra en djupandningsövning. En investering som förbättrar, om möjligt, din sömn, och ökar kvalitén i det du förmedlar som Vägvisare.
Varför inte ställa dig upp, gå ut en sväng och göra en andningsövning nu? Tvekar du? Lägg en kommentar nedan till "Frånvaro av Mindfulness". Som en övning för att bättre förstå varför framtida deltagare tvekar att släppa taget om vardagsbestyren och ge sig hän. Kommentera någon annans inlägg. Håller du med, eller inte? Därefter, lämna skärmen och gör den där andningsövningen ändå :-).
Diskutera i veckans telefonkonferens om din kontakt med begreppet "Mindfulness" eller när du är helt närvarande i nuet. Ring 0300-939393 på utsatt tid och knappa in den kod din handledare angett.
Bild: Davidoff A on Flickr